MEELEARENGU SEMINAR

10.-11. jaanuar 2026

Meelearengu Seminar
10.-11. jaanuar Viljandi

Kas tunned, et ärevad mõtted võtavad vahel võimust?

Kas sooviksid õppida oma meelt teadlikult rahustama ja kuulama oma sisemist tarkust?

Olen loonud Meelearengu seminari, kus õpime koos lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi, mis:

aeglustavad ajulainete aktiivsust

toovad kehasse sügava lõdvestuse

aitavad keerulistes olukordades säilitada rahu

äratavad intuitsiooni igapäevastes valikutes

See seminar on mõeldud kõigile, kes otsivad alternatiivseid ja loomulikke meetodeid, et tulla toime ärevuse, pingete ja segadust tekitavate situatsioonidega – ilma ülemõtlemise ja stressita.

Me harjutame:

meelekontrolli tehnikaid

hingamise ja lõdvestuse ühendamist

sisemise kompassi äratamist, et leida õige lahendus ükskõik millises olukorras

kohalolu ja teadlikkust, mis aitavad sul endaga uuesti ühenduda

Kui soovid õppida kuulama oma meelt nii, et see muutub liitlasest juhiks – oled südamest oodatud!

Seminar toimub: 10 -11 jaanuar 2026

Asukoht: Viljandi joogakeskuses ( Ingeri Hosteli 1. korrusel aadressil Pikk 2c, Viljandi)

Kohade arv on piiratud – broneeri varakult ja saad kingituseks harjutusfailid!

Juhendaja:
Seminari viib läbi Kersti Kracht, kogenud praktik ja endine Eesti Silva meetodi ehk Meelekontrollimeetodi õpetaja ja direktor.
Ta õppinud Audentese Ülikoolis psühholoogia magistriõppes ning on koostanud uuringu Meelekontrolli Meetodist, mille tulemused kinnitavad, et sügaval tasandil meele lõdvestamine parandab oluliselt elukvaliteeti.

Praktiline info:
Riietus: Mugav ja liikumist võimaldav.
Võta kaasa: veepudel, märkmik ja kirjutusvahend.
Palume hommikul enne seminari vältida kohvi, rohelist ja musta teed.